大人ニキビと活性酸素 ２

大人ニキビの原因の一つに活性酸素による皮脂の酸化があります。

活性酸素で皮脂の酸化が進むと、大人ニキビの周辺の健康な細胞まで刺激して炎症を起こすようになり、新しい大人ニキビの原因となるそうです。

この活性酸素に対抗する為、人間の体の中には活性酸素の働きをを抑える抗酸化物質（ＳＯＤ）という成分があるのですが、この抗酸化物質は次第にに減少していきます。

大人ニキビを防ぐ為、またその大人ニキビを悪化させない為にも、活性酸素に対抗する役割をしてくれる、抗酸化物質にかわる栄養素を摂ることが必要になってきます。

肌の酸化を防ぐ抗酸化物質はビタミンＣ・Ｅ・Ａ、βカロチン、イソフラボン、フラボノイドなどといわれています。

そのほかに、正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠、紫外線を防ぐ、タバコやアルコールの排除なども、活性酸素の発生を防ぐことになるそうです。